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⚾ PITCHING DEVELOPMENT PROGRAM

🦯 STICK (PVC) PROGRAM

Time Index:
Presentation - 00:00
SERIE 1_Movilidad - 00:08
Drill 1_Movilidad Hombro - 00:13
Drill 2_Movilidad Brazos - 00:29
Drill 3_Movilidad Tronco (H) - 00:46
Drill 4_Movilidad Tronco (V) - 01:08
Drill 5_Movilidad Tren Superior - 01:26
SERIE 2_Plano - 01:50
Drill 1_Separación H-C - 01:55
Drill 2_Separación H-C & Rotación - 02:05
Drill 3_Rotación + Separación H-C - 02:16
Drill 4_Rotación Cadera - 02:29
Drill 5_Rotación Cadera & Tronco - 02:45
SERIE 3_Montículo - 03:02
Drill 1_Rotación Cadera - 03:08
Drill 2_Mecánica Tren Inferior - 03:18
Drill 3_Mecánica + Sword - 03:44
Drill 4_Wind Up - 04:57
Final - 04:05

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