Скачать или смотреть COMO UM ÚNICO ARGUMENTO PODE MUDAR SUA PERSPECTIVA SOBRE TREINAR LEVE

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VENHA TREINAR COM A GENTE - WHATSAPP (83) 99828-2907. Você sabia que a grande maioria de nós, corredores, não sabe treinar leve? Treinamos forte demais e desperdiçamos grande quantidade de energia que acaba virando fadiga e compromete nosso rendimento nas provas. No vídeo, por meio de um mecanismo clássico da fisiologia, o mecanismo de Frank-Starling, irei provar a você que correr num ritmo acima de 70% da sua frequência cardíaca máxima nos dias de treino leve é desperdício de energia e rá levar a fadiga. Nesse mecanismo, a capacidade do coração de bombear sangue é o fator limitante, pois em um determinado ponto, por mais que o retorno venoso para o coração aumente, a eficiência do coração em ejetar mais sangue estará comprometida: Mecanismo de Frank-Starling justificando o princípio do treino leve. Entenda como um único argumento pode mudar a sua perspectiva sobre treinar leve.

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