Скачать или смотреть (แจกสูตร) สมูทตี้เพิ่มความสดชื่นและวิตามิน| สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม โยเกิร์ต | Lilifang Channel

สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม โยเกิร์ต เป็นสมูทตี้ที่ทำง่ายๆ ประกอบด้วยผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ (แตงโม 100กรัม ประมาณ30 แคลอรี่,สตรอว์เบอร์รี่ 100กรัม ประมาณ35 แคลอรี่) สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ต้องการเพิ่มความสดชื่นและเพิ่มวิตามินให้แก่ร่างกาย

วิธีทำ: ใส่แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ โยเกิร์ต นมสด น้ำผึ้งและน้ำแข็งลงไป แล้วปั่นผสมรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวกัน หลังจากนั้นก็รินใส่แก้วพร้อมรับประทาน
สำหรับผู้ที่ต้องการเป็น clean food โยเกิร์ตที่ใช้จะเป็นกรีกโยเกิร์ต(Greek yogurt ) นมสดสามารถเปลี่ยนเป็นนมจากพืช เช่น นมแอลมอนด์ นมจากโอ๊ต ส่วนความหวานอาจใส่น้ำผึ้งช่วยเพิ่มความหวานหรือจะไม่ใส่ลงไปก็ได้

สตรอว์เบอร์รี่ : มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านมะเร็ง ช่วยลดริ้วรอย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล ช่วยเรื่องความดันโลหิต ช่วยย่อยอาหาร
แตงโม : น้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ ช่วยบำรุงสายตา แก้กระหายน้ำ ขับปัสสาวะ บำรุงผิวพรรณ

ส่วนผสม
แตงโมประมาณ 5 ชิ้น
สตรอว์เบอร์รี่ 6 ลูก
โยเกิร์ต 1/3 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
นมสด 1/3 ถ้วย

ติดต่อฟางได้ที่ (lilifang channel )
Facebook : Malai inta
Instagram : Fang_malai

#สมูทตี้เพิ่มความสดชื่น #สมูทตี้เพิ่มวิตามิน #สตรอเบอร์รี่แตงโมโยเกิร์ต #ฟางสมูทตี้ #สตอเบอรี่สมูทตี้ #สมูทตี้โยเกิร์ต