🌟 Classe de Yoga/mouvement : Exploration de l'Espace et de l'Ancrage 🌟

🌟 Classe de Yoga : Exploration de l'Espace et de l'Ancrage 🌟

Dans cette séance, nous continuons l'exploration de l'ancrage, cette fois-ci en le liant à l'ouverture de l'espace intérieur et extérieur. Cette pratique profonde se concentre sur l'unification de toutes les parties de soi, favorisant la connexion entre le corps et l'énergie environnante.

Au programme :

Méditation d'ancrage : Nous commençons par une méditation pour ramener toute l'énergie à l'instant présent. Le but du yoga étant l'unification, cette étape est cruciale pour ancrer chaque partie de soi ici et maintenant.
Postures d'ouverture à la Terre : Nous pratiquons trois postures de yoga qui ouvrent les portes à l'énergie de la terre via le chakra de la racine (Mooladhara). S'ancrer au sol et au périnée est la clé pour s'ouvrir à l'espace.
Exercice de tremblement (Checking the energy) : En position debout, nous utilisons la vibration pour créer de l'espace dans le corps, favorisant la circulation des émotions et de l'énergie vitale.
Myofascia Release : À l'aide d'une balle de tennis, nous massons le corps pour libérer les fascia, permettant ainsi au corps de retrouver de l'espace et de s'ancrer.
Méditation de rééquilibrage : Nous nous centrons dans l'espace, harmonisant les énergies de la gauche, de la droite, du haut, du bas, du devant et de l'arrière, pour être pleinement présents et spacieux.
Qigong : Nous pratiquons des mouvements de Qigong pour apprendre à rester centré tout en étant en mouvement, développant ainsi une souveraineté du corps en action.
Relaxation : Nous terminons avec une relaxation profonde en utilisant des sacs de sable pour aider le corps à se détendre complètement, se sentir en sécurité et s'ancrer profondément.
Cette séance vous aidera à trouver plus d'espace à l'intérieur de vous, tout en vous ancrant fermement dans la terre, favorisant la circulation de l'énergie et la connexion entre le corps et l'environnement.

N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne pour d'autres pratiques de yoga qui combinent ancrage, espace et mouvement conscient !

Hashtags : #Yoga #EspaceIntérieur #Ancrage #Mooladhara #ChakraRacine #MobilitéConsciente #Tremblement #FasciaRelease #Myofascia #Qigong #Méditation #BienEtre #Relaxation #ConscienceCorps #YogaPourDébutants