Ki-Aikido ukemi practice 前受身の稽古 飛び越し受身に初チャレンジ

#aikido #合気道 #前受身
Ki-Aikido
前受身（前方回転受身）
①膝をついて座ったところから
まっすぐ転がり、まっすぐ起き上がる。
手はパーではなく、手の甲をつける。
膝が腕より内側にあると顔を打つなどして危ないので、膝を開く。
②立ったところから
まっすぐ転がり、まっすぐ立ち上がる。
立ち上がったらスッと半身で落ち着く。
③片足を飛び越す
障害物があっても転がれるように。
手前に手をつかず自然に転がったところに手をつくように、という稽古。
④足２本を飛び越す
⑤寝転がった人を飛び越す
⑥屈んだ人を飛び越す
⑦2人寝転がっているのを飛び越す
ステップアップしてチャレンジしてみましょう。
飛び越す人数を増やすのは慎重に。充分自信がついてから次のステップに移りましょう。

mae ukemi
forward rotation ukemi
Let's step up and take on the challenge
1.Do it from a seated position on your knees
Roll straight and up straight
Instead of placing your palms on the floor, place the backs of your hands on the floor
If your knees are on the inside of your arms, you could hit yourself in the face, so open your knees
2.Do it from a standing position
Roll straight and stand up straight
When you stand up, hanmi your body and stand to calm your mind and body
3.Jump over one leg
Even if there is an obstacle, you can jump over it and roll
When you roll, you should practice not touching your hands in front of you, but placing your hands in front of you as you naturally roll
4.Jump over two legs
5.Jump over a person who is lying down and roll over
6.jump over a person who is kneeling down
7.Jump over two people who is lying down

Be careful when increasing the number of people you jump over. Once you are confident enough, move on to the next step