Программа новичка: Бицепс, Спина, Ноги. Линдовер

🏋️‍♂️ Программа для новичка в Telegram-боте - https://go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - https://gymcoach.ru/force_vitamins

Это второй этап тренировки для новичков в зале. Если вы тренируетесь более 1 месяца, то это программа вам подходит. Если же вы только начинаете тренироваться, то рекомендуем вам сначала потренироваться по круговой схеме (https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8i...)

Второй день (грудные, плечи, трицепс) -    • Программа новичка: Грудные, Плечи, Тр...  

Снято в клубе «Fresh-Fitness»
Станислав Линдовер (ВК) - https://vk.com/stanislav_lindover
Станислав Линдовер (Инстаграм) -   / lindoverstas  
Спортивное питание - http://okfit.ru

Владимир Сучков (ВК) - https://vk.com/plrat

Другие программы для новичков на Мышцы.рф:

Круговая тренировка (Линдовер, 1 этап) - https://www.youtube.com/watch?v=Qpq8i...

Сплит для новичка (день 1: грудные, трицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=ZL2PG...
Сплит для новичка (день 2: спина, бицепс) - https://www.youtube.com/watch?v=QNUpn...
Сплит для новичка (день 3: ноги, плечи) -
https://www.youtube.com/watch?v=6pTS1...