รู้จัก “VO2 Max” สูงวัยแล้วก็ยังฟิตได้ | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.10

ในยามปกติเรามักจะมองไม่เห็นถึงความจำเป็นที่ต้องดูแลรักษาร่างกาย แต่เมื่อเกิดเหตุกาณ์ที่ไม่คาดฝัน เช่น เกิดอุบัติเหตุ หกล้ม เมื่อนั้นเราถึงจะมองเห็นถึงความเสื่อมที่เกิดขึ้น
.
สำหรับลูก ๆ คนไหนที่อยากให้พ่อแม่ยังฟิต มีอายุขัยที่ยืนยาวแบบมีความสุขและพึ่งพาตัวเองได้ ไม่จำเป็นว่าอายุมากแล้ว ร่างกายของพ่อแม่จะต้องเสื่อมโทรมลง เราสามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ด้วยการตรวจสุขภาพ และหาวิธีดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม แม้อายุมากแล้วก็ยังคงสร้างความฟิตให้กับร่างกายได้ รีบสะสมความแข็งแรงให้ร่างกายไว้ ก่อนที่ความเสื่อมจะถามหา
.
"บุพการีที่เคารพ" คู่มือการดูแลพ่อแม่ของคน #Genลูก คุยกับ ฮอท พีรภัทร ศิริเรือง นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากเพจ Health Performance Team   / hptthailand   ที่จะนำความรู้ด้านวิทยาศาสตร์การกีฬามาปรับใช้เพื่อสร้างความฟิตให้ผู้สูงวัยแข็งแรงอย่างยั่งยืน สำหรับคลิปนี้จะมาว่ากันด้วยเรื่อง “VO2 Max” ตัวชี้วัดอายุที่ยั่งยืนแบบมีคุณภาพ หากเรามีค่า VO2 Max ที่นั่น นั่นหมายความว่าเรากำลังมีหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อที่ดี และมีร่างกายที่ฟิต นำไปสู่การมีอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
.
ประเด็นที่น่าสนใจ
📌ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อสูงวัยขึ้น
📌ทำไมคนเราจึงแก่ หากไม่อยากแก่ต้องทำอย่างไร
📌ค่า VO2 Max คืออัตราวัดค่าความยั่งยืนของชีวิตได้จริงไหม
📌คนที่มีค่าVO2 Max สูงเสียชีวิตช้ากว่าคนที่มีค่า VO2 Max ต่ำ
📌อายุมากแล้วก็สามารถเพิ่มค่า VO2 Max ได้
📌วีธีวัดค่า VO2 Max
📌วิธีออกกำลังกายให้มีคุณภาพและเหมาะสมกับวัย
…
ช่องทางติดตาม 'มนุษย์ต่างวัย' เพิ่มเติม
Website : https://bit.ly/3bXNDjG
YouTube : https://bit.ly/3wFUSoE
LINE Official : https://lin.ee/siekPKY
Instagram : https://bit.ly/3oWnes5
Twitter :   / manoottangwai  
TikTok : https://bit.ly/3LNavSX
...
#มนุษย์ต่างวัย #manoottangwai #บุพการีที่เคารพ #คู่มือดูแลพ่อแม่ #healthperformanceteam #VO2max #ออกกำลังกาย #Aging #สังคมสูงวัย