Скачать или смотреть Câte pachete de biscuiți ai mâncat săptămâna asta?

Câte pachete de biscuiți ai mâncat săptămâna asta? Câte cornuri din supermarket? Câte mese semipreparate? 🍪
Cu cât mănânci mai multe alimente ultraprocesate, cu atât mai rău îți va fi fizic ȘI mental. Și nu vorbim de 3% diferență, vorbim de 3 ori mai rău.
Un studiu pe peste 300.000 de oameni a arătat o relație directă, lineară între alimentele ultraprocesate și sănătatea mentală. Cercetătorii au fost șocați cât de clară era legătura: 55% din oamenii care consumau alimente ultraprocesate zilnic aveau de 3 ori mai multe probleme mentale grave (depresie, anxietate, panică) în comparație cu cei care consumau ocazional.
De ce se întâmplă asta?
Alimentele ultraprocesate creează inflamație cronică în intestin, distrug microbiota care produce 90% din serotonina ta (hormona fericirii), blochează producția de GABA (neurotransmițătorul calmant) și cresc cortizolul constant. Rezultatul: anxietate cronică, depresie, brain fog, oboseală extremă, pofte necontrolate.
Plus bolile fizice: cardiovascular, diabet, obezitate, mortalitate crescută. Corpul și mintea nu sunt separate, sunt un sistem complet conectat.
Dacă te întrebi de ce te simți anxioasă, obosită, uitucă, uită-te mai întâi la farfurie înainte să cauți alte explicații. Nu e "în capul tău", e în intestinul tău. 💡
Salvează videoul și urmărește-mă pentru mai multe informații despre cum alimentația îți afectează direct sănătatea mentală.