A szimpatikus idegrendszer, a képzeletbeli barátod

Miért segít a „naplózás”, a rendszeres napló vezetés?
A coaching folyamat egyik gyakran alkalmazott technikája a naplóírás. De vajon miért van ilyen nagy hatással a naplóírás az idegrendszerünkre? A naplóírás egyszerű, de mélyre ható eszköz, amely lehetőséget ad arra, hogy szavakba öntsük a belső világunkat, felismerjük a mintákat, és végül elfogadjuk az érzéseinket. Amikor naplót írunk, az önreflexióval aktiváljuk a paraszimpatikus idegrendszert. Ezáltal egy természetes megnyugvási folyamat indul el: a gondolatok rendszerezésével, a félelmek és kétségek leírásával eltávolítjuk a feszültséget.
Ez a folyamat nagyon hasonló ahhoz, mint amikor egy coach segít összefoglalni az ügyfél dilemmáit és gondolatait. Ahogy az ügyfél meghallja a saját szavait, mintha tükörbe nézne: egyértelművé válik, mi zajlik a mélyben. Ugyanez történik a naplóírás során is; egyfajta önmagunkkal folytatott coaching folyamat, ahol a belső konfliktusok, félelmek és dilemmák megfogalmazása egy új, megértést hozó perspektívát ad.
https://vistaverde.hu/coach-kepzes/li...