Скачать или смотреть Entrenamiento en rodillo: planificación, potencia, hidratación y errores que arruinan tu progreso.

El entrenamiento en rodillo es una de las herramientas más utilizadas en ciclismo, triatlón y deportes de resistencia, pero también una de las peor entendidas. En este video explico, desde un enfoque fisiológico y práctico, cómo entrenar en rodillo de forma correcta, evitando los errores más comunes que generan fatiga, mala recuperación y estancamiento del rendimiento.

Analizamos por qué el rodillo es mecánicamente más eficiente que la carretera, cómo interpretar correctamente la potencia, por qué la fatiga aparece antes, y la importancia de controlar intensidad, hidratación, pérdidas de sales, temperatura y ventilación. También abordamos el uso de simuladores, el mito del “entrenar más duro”, el riesgo de los trajes tipo sauna y la necesidad de planificar los entrenamientos con lógica, adaptando cargas, tiempos e intensidades según los objetivos y la fase de la temporada.

Un video imprescindible para ciclistas, triatletas y entrenadores que quieren usar el rodillo como lo que realmente es: una herramienta de precisión al servicio del rendimiento, no un castigo sin sentido.

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Entrenamiento, rendimiento y psicología aplicada al deporte.

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