Скачать или смотреть COMMENT J'AI PRIS de LA MASSE RAPIDEMENT en tant que MAIGRE

Dans cette vidéo je vais t'expliquer comment prendre de la masse rapidement et comment j'ai fais pour bien réaliser ma prise de masse et ma transformation physique.. Alimentation, entraînement, conseils... Prendre du poids n'aura plus aucun secret pour toi après cette vidéo.
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Aujourd'hui je vais t'expliquer comment mettre en place une bonne prise de masse pour prendre du poids et du muscle rapidement et avec le moins de gras possible.

L'étape 1 de toute bonne prise de masse, c'est l'alimentation. Il faut tout de suite mettre en places de repas spéciaux ''pour prendre de la masse'', avec une alimentation bien protéinée pour construire du muscle, et des calories pour prendre du poids sur la balance, surtout si tu es maigre.

L'étape 2 c'est l'entraînement. Pour réussir ta transformation physique et à prendre de la masse rapidement, tu dois bien t'entraîner en musculation ! Évidemment soit avec un programme en salle de sport, soit avec un programme au poids de corps.

La dernière étape pour prendre de la masse rapidement en tant que maigre ça va être le repos, le sommeil et les compléments alimentaires comme la whey ou la créatine qui vont tout optimiser pour te faire prendre de la masse et du muscle plus rapidement.

Mais ananas ! tu as oublié de leur parler de l'étape secrète qui va faire en sorte qu'ils vont réussir leur transfomation physique et leur prise de masse sèche (sans gras)... Et pour savoir ça, regarde bien la vidéo, applique les repas de prise de masse, l'entraînement avec un bon programme de prise de masse et à toi les muscles !!!
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00:00 Début de la vidéo
00:28 Petit déj de prise de masse
01:43 Entraînement de musculation
05:52 Ananas army
06:15 Alimentation pour prendre de la masse
08:57 Programme poids de corps
11:19 L'astuce de prise de masse sèche
12:12 Repas du soir
13:41 Ma transformation physique
17:16 Compléments en prise de masse
19:01 Atteindre ton objectif physique
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Ma vidéo qui traite de #prisedemasse :
Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.

#prisedemasse #transformationphysique