打造陪你100年的健康脊椎！這三大條件，缺一不可🔥【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南07

你知道嗎？
你的肩頸僵硬、骨頭卡卡、活動度不佳，
很多都是因為你的筋膜「緻密化」了🚨

而改變這件事的唯一方法，
👉只存在你自己身上！

#脊椎保健達人鄭雲龍 老師，
在「強背大講堂」的最後一章，
要教你掌握「身、心、環境」三大條件✨
從全面性的角度來看待「健康」！

最後你會發現，
其實打造【百年護腰】真的沒有那麼困難💪

【百年護腰｜強背大講堂】最終章🔥
📍達人的腰背強化指南07：打造陪你100年的健康脊椎！

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【重點分段】
00:00 精彩重點
00:40 第四項訓練－筋膜運動
01:51 簡單筋膜伸展示範
02:25 構建良好的辦公環境
－正確的辦公坐姿
－看書、午睡姿勢
06:02 創造百年護腰的【三大條件】
08:21 主導健康的【四大象限】
10:15 現場問答
13:28 全集總結

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【百年護腰｜強背大講堂】
達人的腰背強化指南系列影片！
📍這邊看：   • 【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南  

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從「強背運動」到「姿勢認知」再到「動作控制」，
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