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다이어트 할때 먹어도 되는 과자‼️

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Описание к видео 다이어트 할때 먹어도 되는 과자‼️

다이어트 중엔 과자 안 먹는 게 제일 좋지만…
정말 입터질 때는 피해야 할 과자는 피하고 👉 차선책으로 선택하세요!
저장해두면 도움돼요 🙌

❌ 피해야 할 과자
👉 칼로리와 당류가 높은 대표 과자들 (가능하면 피하세요!)
1️⃣ 바나나킥 315kcal, 당류 37g
2️⃣ 메이플콘 385kcal, 당류 24g
3️⃣ 사또밥 535kcal, 당류 11g
4️⃣ 맛동산 450kcal, 당류 21g
5️⃣ 꼬북칩 456kcal, 당류 2g 나트륨 28%

특징: 당류 폭탄 + 칼로리도 높고 중독성 강함
꼬북칩은 그람대비 칼로리와 나트륨이 높아요

✅ 굳이 먹는다면!
1️⃣ 구운감자 (130kcal, 당류 2g)
2️⃣ 고래밥 (206kcal, 당류 5g)
3️⃣ 콘칩 (363kcal, 당류 2g)
4️⃣ 참크래커 (252kcal, 당류 1g)
5️⃣ 프링글스 미니 오리지널 (277kcal, 당류 0g)

특징: 당류가 낮고, 칼로리도 상대적으로 부담이 덜함

💡 다이어트 팁
✔ 먹었다면 폭주 말고 STOP 🚫
✔ 먹은 만큼 가볍게 움직이기 🏃♀️
✔ 가장 중요한 건 꾸준히 이어가는 습관 💪

👉다이어트 중 '나만의 과자꿀팁'있으면 댓글에 공유해주세요!

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