【サイド講座】角度を大きくする「飛びこみ」と痛くない「倒れこみ」のポイント解説！［ハンドボール］

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前回のサイドシュート講座はこちら

【サイド講座】全国ベスト４のサイドが教えるサイドシュートの打ち方と考え方
   • 【サイド講座】全国ベスト４のサイドが教えるサイドシュートの打ち方と考え方  

実際のシュートの瞬間に何を意識すればいいかを話しています！


[今回の内容まとめ]

「飛びこみを意識する理由
　・・・広い角度を取って、いいタイミングでボールをもらうため」

ポイント１　パスを予測する
ポイント２　シュートまでの歩数を減らす（２歩で飛びこむ）
ポイント３　跳ぶ方向を意識する（７ｍラインを目安に跳ぶ）

「倒れこみを意識する理由
　　・・・衝撃を和らげて、速くもDFに戻るため」

そのための方法　
→「滑る」と「回転する」を紹介

どちらの場合も
「左足→右足→右手→お尻→背中」の順番でつき、
衝撃を逃していくイメージ（右利きで、左サイドの場合）

「共通のポイント」
　・右足をつくと同時に、跳んだ方向に向かって背中を向ける
　・おへそを見て、アゴを引く

「回転のポイント」

　[上半身の動き]
　・左の上腕部（肩から肘までの部分）を支点にして回る
　・顔が下を向いたくらいで、前腕部（肘から手首までの部分）を地面につく
　・最後に両手で地面を押して、上体を起こす

　[下半身の動き]
　・跳ぶ方向に背中を向けたら、おへそを見て体を丸めて回り始める
　・左足は膝を曲げたまま、体に近い位置をキープして立ちにいく
　・右足は上に向かって蹴り上げるように動かすと腰の位置が上がって立ちやすくなる
　・回転や右足を振った勢いで左足を軸に立ち上がる

最後に・・・

実際にやってみて、身体で覚えた方が簡単だと思いますのでぜひ怪我には気をつけて取り組んでみてください！！
先に「滑り」をやってみて、イメージを掴んでから「回転」に取り組むといいと思います！！


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