Скачать или смотреть LA Différence Entre VRAIE FAIM et SIMPLE ENVIE qui CHANGE TOUT

Vous avez souvent l’impression d’avoir faim… mais est-ce vraiment de la faim ? 🍽️
Dans cette vidéo, le Dr Jean-Michel Cohen vous explique les 3 types de faim : la vraie faim, les envies alimentaires et les pulsions émotionnelles. Apprendre à les distinguer, c’est la clé pour mieux gérer son poids, éviter les grignotages et retrouver un rapport serein avec la nourriture.

Dans cette vidéo vous allez découvrir comment reconnaître la vraie faim, reconnaître les signaux qui trahissent une envie ou une pulsion et apprendre des astuces simples pour ne plus confondre faim et gourmandise.

Cette vidéo est faite pour vous si vous cherchez à :
Perdre du poids durablement
Comprendre vos sensations alimentaires
Apprendre à écouter votre corps

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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 La faim
0:21 Les 3 types de faim
1:38 Pourquoi les émotions nous font manger ?
3:35 Comment différencier les différents types de faim ?
4:47 Tenir un carnet émotionnel
5:26 Comment éviter de trop manger : préparez votre grignotage
6:45 L'aide psychologique pour maîtriser vos émotions
7:17 Le contrôle de soi
7:40 Les rituels pour manger en pleine conscience.
8:05 Avoir une bonne image de soi

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