Скачать или смотреть 【1食200円以下】夜ご飯にもおすすめ！簡単な食費節約レシピ2人前

【史上初の2年連続受賞】2024年レシピ本大賞受賞
『やる気1%ごはん作りおき』
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・鶏むねチャーシュー
【材料】
むね肉1枚350g
マヨ大さじ1
醤油大さじ3
みりん大さじ3
砂糖大さじ1
※きざみねぎ
【作り方】
①鶏むねの全体にマヨを塗り込む
②耐熱容器で調味料を混ぜたら①と絡める
③ラップして600w3分チン、ひっくり返してさらに3分チンして粗熱が取れるまで漬け込めば完成

・もやしナムル
【材料】
もやし1袋
鶏がらの素小さじ1
ごま油大さじ1/2
おろしにんにく1cm
※白ごま
【作り方】
①耐熱の袋or容器にもやしを移し600w3分チン
②冷水で〆たら水気をよく絞る
③調味料と和えて冷蔵庫で冷ましたら完成

・厚揚げの塩唐揚げ風
【材料】
厚揚げ300g
鶏がらの素大さじ1/2
おろしにんにく2cm
ごま油小さじ1
片栗粉大さじ3
サラダ油適量
【作り方】
①厚揚げをビニール袋へひと口台に千切り入れる
②鶏がら、おろしにんにぬ、ごま油を和えたら片栗粉を加えてふりふり
③サラダ油でサッと揚げ焼きして完成


BGM：DOVA-SYNDROME
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