Вкуснейшие ПП Завтраки Без Глютена, Сахара и Масла [ Полезные Завтраки ]

Рада выпустить для вас очередную подборку Полезных и Быстрых Завтраков на каждый день, сегодня вы увидите Как Приготовить Пиццу Без Теста, Сырники Без Яиц, Муки и Сахара, а также Диетические Хачапури. Все будет очень Просто и Вкусно.
---------------------------
https://ua.iherb.com/ Получите СКИДКУ 5 $ (если вы новый покупатель) или 5 %
(если постоянный). Мой промо-код: DMA1534
---------------------------
   • Завтраки для ПОХУДЕНИЯ [Быстрые и Про...   - другая подборка завтраков
   • Завтраки для ПОХУДЕНИЯ и ПП [Полезные...   - еще одна подборка завтраков

А вот и Рецепты
Мини-пиццы:
300 грамм куриного фарша
1 яйцо
2 ст ложки измельченной овсянки
соль/специи по вкусу
для начинки:
любые овощи, у меня это 100 грамм шампиньонов
1 маленький болгарский перец
руккола
100 грамм любого сыра

На 100 грамм 90 калорий
Б - 7.4
Ж - 6.3
У - 7

Сырники:
1 спелый банан
100 грамм творога
ваниль
льняное яйцо(1 ст ложка измельченного льна+2-3 ст ложки воды)
1-2.5 ст ложек кукурузной/овсяной муки

На 100 грамм 135 калорий
Б- 8.9
Ж- 3.7
У - 16.6

Хачапури:
50 грамм сыра
1 яйцо
40 мл молока
2 ст ложки овсянки(слегка порубить)
соль/специи по вкусу

На 100 грамм 230 калорий
Б - 16.5
Ж - 14.8
У - 12.8

#ппзавтраки #сырникибезмуки #пппицца