Скачать или смотреть Почему приседания сумо предотвращают падения лучше, чем обычные приседания после 60 лет

Если вам больше 60 лет, и вы регулярно делаете приседания, у вас отсутствуют именно те мышцы, которые помогают вам споткнуться, когда вы падаете — а именно так и происходит большинство падений.

🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше подобных видео🔔
https://www.youtube.com/@fitninja888?...

ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
[00:00:00] Введение
[00:00:39] Причина 1: Исправление проблемы с широкой стойкой
[00:02:09] Причина 2: Исправление проблемы с опусканием тренирует рефлекс спотыкания
[00:03:41] Причина 3: Исправление проблемы с подвижностью уменьшает шаркающие движения
[00:05:09] Причина 4: Исправление проблемы с подъемом и реальные результаты

📩 По вопросам сотрудничества: [email protected]

-----------------------------------------------------------

Привет! Добро пожаловать в Fit Ninja, где мы делаем поддержание физической формы и здоровья после 50 лет действительно приятным и осуществимым. Наш канал посвящен практическим, основанным на исследованиях советам по здоровью суставов, силе, балансу и общему благополучию — никаких пугающих тренировочных программ или сложных теорий!

Мы знаем, что жизнь становится насыщенной, и потребности вашего тела сейчас отличаются от тех, что были в 20 лет. Это совершенно нормально! В этом видео вы узнаете, почему приседания сумо предотвращают падения лучше, чем обычные приседания, после 60 лет, и как они тренируют боковые стабилизаторы, которые фактически подстраховывают вас, когда вы теряете равновесие.

Вы узнаете, как широкая стойка при приседаниях сумо активирует внутреннюю поверхность бедер и внешнюю поверхность таза — мышцы, которые обычные приседания полностью игнорируют, — и почему они имеют решающее значение для предотвращения боковых падений и спотыканий, которые случаются в реальной жизни. Мы подробно расскажем вам о правильной подготовке, как разводить колени в стороны для тренировки рефлекса захвата, и как это движение раскрывает ваши бедра, предотвращая шаркающую походку, из-за которой любая трещина на тротуаре становится причиной спотыкания.

Никакого сложного фитнес-сленга или нереалистичных ожиданий — только дружелюбные, практические советы от людей, которые вас понимают. Если вы готовы чувствовать себя уверенно и стабильно в своем теле и стареть на своих условиях, вы попали по адресу!

=======================================================
⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ⚠️
Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Информация, представленная в этом видео, основана на современном состоянии медицинских исследований и опыте докладчика. Однако медицинские знания постоянно развиваются, и представленная в этом видео информация может быть не совсем актуальной или неприменимой к вашему конкретному заболеванию. Поэтому важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения или предпринимать какие-либо действия на основе информации, представленной в этом видео. Докладчик этого видео и любой связанный с ним контент, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения, а также за любые последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации, представленной в этом видео. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОНТЕНТА В ЭТОМ ВИДЕО ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИСК.