עצה איך לשחרר עצירות במהירות...

עצירות מוגדרת כירידה בתכיפות במתן צואה, לרוב עם קושי בעת היציאה.
עצירות מתאפיינת באחד או יותר מן מהמרכיבים הבאים:

פחות מ-3 יציאות בשבוע
התאמצות, קושי ולעיתים כאב בעת היציאה.
הרגשה של התרוקנות בלתי-שלמה בזמן יציאה, בלפחות רבע מן היציאות.
צואה קשה וגושית.
לתלונות אלו מתלוות לעיתים קרובות תלונות של נפיחות בטנית וכאבי בטן.
עצירות נגרמת ממעבר איטי של הפסולת המוצקה הנוצרת בתהליך העיכול (הלא היא הצואה) במעי הגס. בשל כך נספגים ממנה יותר מדי מים חזרה לגוף, והצואה הופכת קשה.

הסיבה הנפוצה לעצירות ראשונית (כלומר, שלא על רקע מחלות או טיפול תרופתי) היא תזונה דלת סיבים ו/או דלת נוזלים (כלומר, חוסר שתייה מספקת), אך כל שינוי משמעותי בתזונה יכול לגרום לעצירות, זמנית או כרונית. סיבה נוספת היא אורח חיים ישיבה פקידותית, כלומר – כאשר איננו קמים ומתנועעים במהלך היום. כל אלו מאיטים את פעילות המעיים, והתוצאה היא מיעוט צואה ותחושת מלאות.

#רפואהטבעית
#נטורופתיה
#רפאלגרנות