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Descompressão da Coluna: 3 Exercícios Poderosos! FisioPrev

Sente que a tensão do dia a dia está pesando nos seus nervos? Neste vídeo, apresento 3 exercícios poderosos de descompressão que podem ajudar a aliviar o estresse e trazer mais leveza para o seu corpo e mente.

✔️ Exercícios práticos e eficazes
✔️ Dicas para melhorar o bem-estar
✔️ Uma rotina simples para um alívio imediato

CAPITULOS
[00:01] Introdução
[00:33] Apresentação
[02:04] Orientações de como realizar
[03:54] 1ºExercício - Extensão da coluna
[04:50] Quais os benefícios
[05:32] 2ºExercício - Extensão torácica sentado
[07:04] Exercícios integrados
[07:50] 3ºExercício - Retração cervical
[08:40] Quais os resultados
[09:11] Quantas vezes realizar
[11:18] Coluna Blindada

Se você busca transformar sua rotina e trazer mais tranquilidade para o seu dia, esse vídeo é para você! Inscreva-se no canal, deixe seu like e ative as notificações para não perder nenhuma dica. Vamos juntos nessa jornada rumo a um estilo de vida mais saudável!"

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