Шаг с ударом под одноименную ногу

✍️ Базовое упражнение школы бокса.

🤓 Для новичков и любителей.

🤔 Шаг с ударом под одноимённую ногу.

🙏 Выполняется перед зеркалом.

🫡 Продолжительность выполнения:
1-2 раунда по 2-3 минуты на каждой тренировке, в течении первых 2-3 недель тренировок.

🧠 Смысл - понять/отработать механику выполнения шага с ударом рукой под одноимённую ногу (левой рукой под левую ногу и правой рукой под правую ногу).
Это упражнение помогает научиться атаковать одной рукой и при этом сохранять защиту головы, и корпуса другой. Это особенно полезный навык для защиты от соперников, которые лучше по скорости чем Вы.
Так же это упражнение направленно на развитие координации и согласованность действий рук и ног у боксёра.
Благодаря развитию правильной координации, боксёр может во время боя двигаться по рингу, атаковать и защищаться оставаясь в состоянии равновесия.
Со временем, благодаря этому упражнению, боксёр может значительно увеличить силу своих ударов с обеих рук, так как такая техника нанесения ударов позволяет задействовать во время удара не только руку, но и плечо, спину, бедро и стопу.

Подпишись на мой инстаграм, там ещё много полезного для любителей бокса:
https://instagram.com/boxing_coach_vi...

#бокс #школабокса #учусьбоксу #техникаударов #тренировкибокс #учимбокс #тренерпобоксу #боксдляновичков #боксдляначинающих #ногивбоксе #передвижениявбоксе #челнок #движениевчелноке