Скачать или смотреть ওজন বাড়ানোর নিরাপদ উপায় ।। Gain weight in a healthy way

প্রাকৃতিকভাবে শরীরের ওজন বাড়ানোর কার্যকর উপায়-
১) বেশি ক্যালোরি গ্রহন করুন
২) কার্বোহাইড্রেড সমৃদ্ধ খাবার খান
৩) সঠিক প্রোটিন গ্রহণ করুন
৪) বেশি ঘুমান
৫) বাদাম ও কিসমিস খান
৬) তিন বেলা ভাত খান
৭) মিষ্টি খান
৮) আলু খান
৯) ডিম খান
১০) তেল জাতীয় খাবার খান
১১) বেশি করে শাকসবজি খান
১২) প্রতিদিন কলা খান
১৩) রাতে দুধ ও মধু খান

Good way to gain weight if you're underweight-
1. Eating more frequently
2. Choosing food with lots of nutrients
3. Try smoothies and shakes

Dr. Saiful Islam
Naturopathic Physician
Founder & Director
DESH Health Center
Cell & WhatsApp: +8801711450178
e-mail: [email protected]
  / deshhealhcentre  

Fair Use Disclaimer: This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.