Sommeil et télétravail - 2 minutes pour comprendre

Le Dr Eric Konofal, spécialiste du #Sommeil et de l'#Hyperactivité, répond au micro de Jean-Claude Durousseaud. Quand vous êtes en télétravail, en restant à la maison, l'exposition à la lumière naturelle est moindre qu’à la normale et cela peut engendrer des problèmes de sommeil. Pour "réveiller" votre corps, forcez-vous à sortir en début de journée. En fin de journée éviter une exposition longue et tardive aux écrans, favorisez une lumière douce. En diminuant la lumière en fin de journée, l'endormissement est facilité.

Sur Médecine TV, retrouvez l’intégralité des émissions médicales présentées par Jean-Claude Durousseaud.

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