Скачать или смотреть প্রতিদিন কয়টি ডিম খেলে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়? Benefits of eggs🥚

ডিমকে প্রোটিন ও পুষ্টির পাওয়ার হাউস বলা হয়, কারণ এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ উচ্চমানের প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে যা পেশি গঠন, মস্তিষ্কের বিকাশ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ডিম খাওয়ার উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো:
প্রোটিনের উৎস: ডিমে প্রায় ছয় গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা শরীরের কোষ ও পেশী তৈরিতে সাহায্য করে।
হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় ডিম হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
মস্তিষ্ক ও নার্ভের উন্নতি: ডিমে থাকা ভিটামিন বি৬, বি১২, কোলিন, লুটেইন ও জেক্সানথিন মস্তিষ্ক ও নার্ভের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
Eggs are a nutrient-dense food packed with high-quality protein, vitamins, minerals, and healthy fats, making them a beneficial addition to most diets. Benefits range from promoting brain and eye health to aiding in weight management.


#healthtips #eggs #healthyfood
#razuahmed #foodforfit