ИЗБАВЬСЯ от ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ БОЛЕЙ! Женская йога при менструации

🎁 Зарегистрируйся на вебинар "Ключ к красивому животику" 👉 https://clck.ru/38yZjN

На вебинаре вы узнаете о трех шагах, которые приведут вас к красивому животику и помогут обрести стройное подтянутое тело без спортзалов и диет.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Дорогие девушки и женщины! Если вы ежемесячно испытываете все "прелести" предменструального синдрома и мучаетесь от менструальных болей, знайте, что выход есть! Этот комплекс я подготовила, чтобы помочь вам, ведь все эти симптомы не являются нормой!

00:00 - Вступление
00:30 - Настрой на практику
01:09 - Упражнение 1 (массаж крестца)
02:05 - Упражнение 2
03:18 - Упражнение 3
04:00 - Упражнение 4
04:40 - Упражнение 5
05:50 - Упражнение 6
06:53 - Упражнение 7
10:22 - Упражнение 8
11:20 - Упражнение 9
12:41 - Упражнение 10
14:15 - Упражнение 11 (Пасчимоттанасана)
15:02 - Упражнение 12
16:42 - Упражнение 13
18:00 - Упражнение 14
18:25 - Шавасана в позе бабочки
20:20 - Завершение практики
21:18 - Заключение


🎁 Зарегистрируйся на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» 👉https://clck.ru/35qeeV

На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.

🎁 ЗАБИРАЙ ПОДАРОК - Гайд "Упражнения для женского здоровья на каждый день"👉 https://clck.ru/35wotU


Другие полезные видео на моем канале:

▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼   • Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВК...  
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼   • УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инстру...  
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼   • САМЫЕ эффективные упражнения для РУК ...  

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
   / @yoga.roggelin  

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼   / @yogaroggelineat  

#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #дисменорея #болипримесячных #убратьциклическиеболи #спазмическиеболи #йогароггелин #оксанароггелин #йогадома #болиприпмс #предменструальныйсиндром #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снятиеспазма #облегчениеболей #йогадляженщин