ANTİOKSİDAN BESLENME NEDİR ? ANTİOKSİDAN BESİNLER

Bu videomda antioksidan nedir, antioksidan beslenme nedir ?, antioksidan beslenme çatısı altında; antioksidan vitaminler, antioksidan mineraller, antioksidan enzimler, antioksidan takviyeler neler ? Antioksidan bir beslenme programında hangi gıdalar arttırılmalı ayrıntılı olarak bunlardan bahsediyorum.
Ayrıca : En yüksek antioksidan özelliğe sahip meyveler, en yüksek antioksidan içeren sebzeler, antioksidan
Antioksidandan zengin bir diyette neler olmalı?, kurubaklagiller, yabanmersini, ahududu gibi berry ailesi meyveler, baharatlar, antioksidan smoothie , antioksidan çaylar, ham kakao antioksidan açısından zengin besinlerdir.
Antioksidandan zengin bir diyet; kanser, alzaymır , cilt yaşlanması , katarakt gibi hastalık ve durumlar için etkildir. Yani antioksidan gıdalar aynı zamanda kanserden koruyan gıdalardır.

0:00 giriş
0:16 Antioksidan nedir - ne işe yarar ?
03:57 Antioksidan beslenmede ilk adım
04:50 Baharatlar
05:30 Meyve & sebzeler
06:50 Kurubaklagiller- kuruyemişler
07:45 İçecekler
09:20 Kakao & Bitter çikolata
10:20 Antioksidan seviyenizi düşüren faktörler
11:30 Kapanış



Diyetisyen Mervenur Darakcı
https://mervenurdarakci.com/
Detaylı bilgi ve danışmanlık için tıklayın : https://bit.ly/3VBzLja
Abone olmak için : http://bit.ly/3Wuodzz
İnstagram hesabım: https://bit.ly/3jI7c6z