Что делать со злостью на маму? Можно ли злиться на мать?

Злость, одна из базовых эмоций человека. Эмоции нам необходимы! Они сигнализируют о важных процессах, побуждают к действиям.
Если вы вообще не испытываете эмоций – это признак психической болезни.
Поэтому если вы злитесь, это значит, что вы живы и вы психически здоровы.

Теперь вопрос, что делать со злостью, если она поднялась
Обычно люди выбирают 2 пути
1. Выплевывают эмоции на других. Минусы – вы теряете значимые отношения
2. Заглатывают их. Вы накапливаете негативные эмоции, что может перерасти в заболевания.
Что делать?
1. Заметить свою эмоцию – что я сейчас чувствую?
2. Назвать ее. Я сейчас злюсь
3. Найти экологичную форму для выражения. В гештальт-терапии это называется творческое приспособление. Используйте «Я-послания» вместо «Ты-послания». Фантазии. Физическое отреагирование.
Надеюсь было полезно! Задавайте свои вопросы в комментариях. До новых встреч!
С уважением,
Екатерина Владимирская
Психолог, Гештальт-терапевт, Атмолог, Семейный Расстановщик, Консультант по Ошо медитациям.
Если вы хотите записаться ко мне на личную консультацию, вы можете связаться со мной по номеру +380677296230 в Viber/WhatsApp\Telegram
Skype: reya777
Моя страница в Facebook:   / reya.vladimirskaya  
#ВладимирскаяЕкатерина #психология #обиданамаму