Скачать или смотреть 5 мифов о питании хоккеистов: что правда, а что нет

Добро пожаловать в серию OMHA TOP 5!
В этом видео мы развенчиваем 5 главных мифов о питании, которые постоянно слышим от молодых спортсменов.

🏒Углеводы — это плохо
Углеводы — основное топливо для организма. Молодым спортсменам они нужны для энергии, выносливости и концентрации, особенно в дни игр.

🏒Белок — всё, что нужно для наращивания мышечной массы
Белок помогает восстанавливать мышцы, но без достаточного количества углеводов и калорий эти мышцы не будут расти и восстанавливаться должным образом.

🏒Время приёма пищи не имеет значения
Приём пищи в правильное время помогает поддерживать уровень энергии. Питание перед игрой и восстановительные приёмы пищи после неё имеют огромное значение для производительности.

🏒Молодым спортсменам не нужно поддерживать водный баланс в зимних видах спорта
Холодная погода скрывает жажду, но обезвоживание всё равно случается. Регулярные глотки воды до, во время и после игры повышают энергию и концентрацию.

🏒Питание не влияет на игровую результативность
Правильный баланс приёмов пищи и перекусов напрямую влияет на выносливость, восстановление и остроту ума — питание действительно является частью тренировочного плана.

Более подробное описание смотрите на сайте OMHA, где можно прочитать полную статью: https://www.omha.net/news_article/sho...

Что вы думаете об этих мифах? Слышали ли вы о них раньше?