Скачать или смотреть ¿Leche SIN LACTOSA? 🥛 Prueba estas 4 ALTERNATIVAS DELICIOSAS y NATURALES.

🍃 Descubre cómo preparar 4 deliciosas y nutritivas leches vegetales en casa: leche de amaranto, leche de linaza con coco, leche de semillas de calabaza y leche de almendras. 🌱💚 Estas alternativas veganas son ricas en proteínas, calcio y beneficiosas para el sistema cardiovascular, digestivo y más. ¡Perfectas para intolerantes a la lactosa, celíacos o quienes buscan una alimentación saludable!

🔥 Ingredientes y cantidades exactas (fáciles de seguir):
✅ Leche de amaranto
100 g (½ taza) de semillas de amaranto (no inflado)
1½ litros de agua
1 cdita. de azúcar
1 pizca de sal
¼ cdita. de esencia de vainilla

✅ Leche de linaza con coco rallado
1¼ litros de agua
½ taza de semillas de linaza
¼ taza de coco rallado
Pizca de sal
¼ cdita. de esencia de vainilla

✅ Leche de semillas de calabaza
100 g de semillas de calabaza
1 litro de agua

✅ Leche de almendras
1 taza de almendras
1 litro de agua
½ cdita. de endulzante
1 pizca de sal

🌟 Beneficios de estas leches vegetales:
✔ Altas en calcio y proteína (ideal para huesos y músculos).
✔ Bajas en calorías (perfectas para dietas saludables).
✔ Favorecen la digestión y mejoran la salud cardiovascular.
✔ Sin lactosa, aptas para veganos y celíacos.

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