Скачать или смотреть POR QUAL MOTIVO SUA LOMBAR DÓI?

O que pode estar causando a sua dor na lombar? São 5 causas principais, pode ser uma delas, eu até mesmo uma combinação entre duas ou mais causas.

A primeira causa, que considero a mais comum e também a mais fácil de tratar, é o desequilíbrio de forças na região lombar e do quadril. Em especial do principal flexor do quadril, o músculo iliopsoas, que quando encurtado e tenso, acaba acentuando a curvatuda da coluna e culminando em dor.

A segunda causa é a musculatura lombar estar muito tensa e desenvolver contraturas, os famosos "pontos gatilhos" ou "trigger points", prendendo vasos e nervos e culminando em dor.

A terceira causa é o mau-jeito ou torção, quando tentamos erquer algum objeto mais pesado do chão e acabamos torcendo as costas, com pinçamento de alguma raiz nervosa por essa torção.

A quarta causa, um pouco mais grave, é a artrose da coluna, quando ocorre a degeneração das cartilagens que revestem a face articular das vértebras, o que diminui o espaço entre os discos, pressionando os nervos e colminando em dor.

A quinta causa é a hérnia ou protusão discal, onde o disco intervertebral sai do seu lugar e pressiona a inervação, nesses casos é necessário avaliar se a cirurgia é a melhor alternativa, ou a fisioterapia com tratamento conservador.

Mas a boa notícia é que há grande melhora, ou até cura completa, com os exercícios de alongamento e fortalecimento que buscam o reequilíbrio desta região.