Скачать или смотреть Станьте гибче и сильнее – мостик, шпагат и укрепление верхней части тела | Rebuild Series, эпизод 1

Скачайте бесплатное видео Mobility x Calisthenics здесь: https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta...

За последние годы я сильно потерял гибкость и силу собственного тела, которые у меня когда-то были: глубокий шпагат, крепкий мостик и способность верхней части тела толкать и тянуть с большой силой.
Теперь пора вернуть их.

В этом видео я проверяю свой текущий уровень и начинаю новый этап тренировок, ориентированный на подвижность и силу калистеники.
Цель: полный шпагат, улучшенные прогибы назад и мощные навыки верхней части тела.

Добро пожаловать в мой эксперимент! Почему бы вам не присоединиться ко мне?

► Скидка 10% на обувь Fleeters Barefoot Shoes: https://myfleeters.com/NIL10
______________________________________

Бесплатный подарок
Присоединяйтесь к программе The Flow ► ​​https://nilteisner.shop/pages/enterth...

Онлайн-программы
Комплект акро-тренировок для начинающих ► https://nilteisner.shop/products/the-...
Изучите технику Macaco ► https://nilteisner.shop/blogs/acrobat...
Подробная программа акро-тренировок ► https://nilteisner.shop/products/find...
Программы для развития мобильности и хорошего самочувствия ► https://nilteisner.shop/products/know...
Программа стойки на руках для начинающих ► https://nilteisner.shop/products/hand...

Пройдите тест, чтобы узнать, какая программа подходит вам лучше всего: https://nilteisner.shop/#quiz-98Hkrn

Используйте код YOUTUBE10, чтобы получить скидку 10% на все наши онлайн-программы.

Мастер-классы:
Живые мастер-классы «Finding Flow» ► https://nilteisner.de/events/

Социальные сети:
Подпишитесь на меня в Instagram ►   / nilteisner  
Подпишитесь на мою рассылку ► https://mailchi.mp/56b1309d43ff/insta...

___________________________

00:00 Вступление
00:40 Навыки, над которыми я буду работать (шпагат, мостик, отжимания в стойке на руках, локаут на одной руке)
00:52 Ваша БЕСПЛАТНАЯ программа MobixCali
01:08 Что будет в этом видео
01:19 Давайте проверим: Блин и поперечный шпагат
02:49 Давайте проверим: поперечный шпагат
04:15 Давайте проверим: мостик
06:15 Давайте проверим: отжимания в стойке на руках
07:37 Давайте проверим: подтягивания на одной руке
09:00 Как я буду тренироваться
09:27 Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии!

Восстановите гибкость и силу собственного веса с помощью калистеники, упражнений на подвижность и гибкость, чтобы научиться делать полный шпагат, мостик и отжимания в стойке на руках.