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Mehr Muskelwachstum durch INDIVIDUALISIERTES TRAININGS-VOLUMEN! (Neue Volumen Studie)

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Описание к видео Mehr Muskelwachstum durch INDIVIDUALISIERTES TRAININGS-VOLUMEN! (Neue Volumen Studie)

Wie viel Trainings-Volumen du pro Muskel pro Woche absolvierst ist die wichtigste Entscheidung in deiner gesamten Trainingsplanung. Und neue wissenschaftliche Forschung zeigt, dass du dich nicht an Standard-Trainingspläne oder Standard-Volumen-Empfehlung (wie z.B. von Dr. Mike Isreatel oder Dr. Eric Helms) halten solltest, wenn du bereits seit einiger Zeit trainierst. Viel Spaß beim Zuschauen!

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Quellen:

MASS (Volume 4, Issue 5) https://www.strongerbyscience.com/mass/

Scarpelli et al. (2020) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108...

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