【등 운동】 여자 등운동? 3가지만 제대로 하세요! 등근육은 당겨야 합니다🔥

여자 등운동 루틴, 3가지를 조합해서 하시면 됩니다!
등근육은 크게 위에서 아래로 당기는 동작과 앞에서 뒤로 당기는 동작으로 보시면 됩니다!
포인트는 견갑골(어깨뻐)의 움직임을 이해하고 상상하면서 하면 등운동이 잘 되실거에요!

00:14 - 등 운동 설명
00:59 - 덤벨 로우
02:58 - 원 암 덤벨 로우
05:04 - 케이블 하이로우
06:35 - 운동 정리
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
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베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴


*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
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