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Faça Estes 3 Exercícios Antes de Dormir e a Sua Pressão Arterial Baixa em Minutos | Dicas de Saúde
Antes de dormir, o seu corpo entra num momento crucial para a saúde do coração.
Muitas pessoas com pressão arterial alta não sabem que pequenos movimentos feitos à noite podem ajudar a melhorar a circulação, relaxar o sistema nervoso e reduzir a pressão arterial em poucos minutos.

Neste vídeo, o Dr. Miguel Cardoso apresenta 3 exercícios simples e seguros, ideais para pessoas com mais de 60 anos, que podem ser feitos na cama ou antes de se deitar.
Não precisa de equipamentos, não causa dor e pode ser feito todos os dias.

Estes exercícios ajudam a:
✔️ Estimular o retorno venoso das pernas
✔️ Relaxar o coração e os vasos sanguíneos
✔️ Reduzir a tensão antes do sono
✔️ Ajudar no controlo natural da pressão arterial

⚠️ Estes exercícios não substituem o acompanhamento médico, mas podem ser um excelente complemento para quem quer cuidar melhor do coração.

👉 Faça comigo até ao fim do vídeo e escreva nos comentários:
“Vou fazer antes de dormir”
Assim criamos um compromisso com a sua saúde ❤️

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