Скачать или смотреть EP97｜周慕姿：「我 30 歲前都在虛度光陰！」一場 88 風災讓她放棄安穩，重考研究所，走上人生的覺醒之路

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今天邀請到的來賓是心理諮商師周慕姿！她真的算是怪咖一枚。

從小就立志成為律師，免費幫媽媽打離婚官司的她，在高三的時候聽了我的偶像張雨生的《吻我吧娜娜》這齣舞台劇後，

竟然想要改志願去北藝大念劇本，後來好不容易被媽媽苦勸去唸了政大。

她順利從政大新聞系、政大廣電所畢業後，進入中華電信的基金會工作，過著一個安穩但總感覺少了些甚麼的生活。

就當所有人都以為她會就這樣跟男友結婚，成為醫生娘過著舒適生活的時候，

她決定在 30 歲時連年終獎金都不領，就裸辭去考心理諮商所，然後接下來的故事大家都知道了。

她現在自己成立了心理諮商所，還出了《情緒勒索》、《過度努力》等超級暢銷書。

也是熱門 Podcast 節目：周慕姿放心說的主持人，還是重金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，在人生的舞台盡情發光發熱著。

這集節目我們聊了她做這些重大決定背後的動機，以及包括我和她在內的成年人最常遇到的心理障礙：

「覺得自己不夠好」、「覺得自己不值得」、「覺得自己應該要做到某些事情」、或者「逼自己完成某些人的期望」這些種種的內在拉扯。

我們也很深入的聊到，這些讓我們活得很累的內耗現象，到底是怎麼發生的？它會對我們造成甚麼影響？

我們有甚麼方法和工具，可以有意識地去處理它，以至於我們能夠活得更輕鬆自在。

我也在節目中第一次公開分享我過去三個多月去接受心理諮商的心路歷程，以及我從中得到的驚人的收穫和改變。

其實我當初的起心動念，就是為了要解決「內耗」這困擾我二三十年的心理問題。

如果你也常常聽到內心有個聲音，不斷的要自己再努力一點，覺得自己再怎麼做都不夠好，或總是不好意思拒絕別人，容易把自己搞得很累，想要好好休息一下，卻又覺得自己不該過那麼爽......

強烈推薦你把今天這集有笑有淚的節目聽個一兩遍，你一定會超有收穫的。

＊本集節目由【知識衛星】贊助播出

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】

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這一堂課可以幫助你停止內耗，把能量放在重要的事上，找到自己真正想做的事，並且最有效率地完成它。

對我來說，這是一堂能讓心理諮商效果加成的工具，讓我在在做完一次諮商後，回來以客觀的角度複習才剛處理過的議題，並且挑選適合的工具來做練習。

如果你也想來和我當同學的話，可以用我的折扣碼 sho350，有350 的折扣，我也可以獲得一點分潤，幫助我們繼續製作好的內容。

👉影片分段

第一部分：人生的意外繞路
2:52 - 開場：從一齣音樂劇說起
3:14 - 早年歲月：愛唱歌的律師夢少女
5:16 - 思辨啟蒙：一本撼動價值觀的書
7:15 - 高中轉折：當理性軌道撞上感性大爆炸
9:33 - 家庭溝通：母親的智慧與支持
16:06 - 大學迷惘：空心的才華
18:24 - 職涯探索：小林村的震撼教育

第二部分：內耗、覺察與和解
21:00 - 30歲重啟：成為自己人生的主導者
40:55 - 過度努力：高功能學霸的誕生
43:11 - 個體化之路：畢業不是結束，而是開始
49:56 - 修修分享：我為什麼開始做心理諮商？
56:46 - 內耗的根源：拉扯的自我
1:01:57 - 冒牌者現象：成功為何帶來痛苦？
1:04:00 - 不夠客觀的信念：童年經驗的影響
1:07:03 - 未竟事宜：為何舊傷口總是被重提？
1:12:28 - 內攝：你活的是誰的人生劇本？
1:16:16 - 內耗的好處？為何我們離不開它？
1:24:20 - 停止內耗的練習：從覺察開始
1:30:33 - 高功能者的課題：找回自己的需求
1:36:16 - 善待自己：一個最深刻的體悟
1:46:16 - 重新養育自己：與內在小孩和解
1:50:33 - 尋找天命：活出自己的不正常人生
1:51:12 - 結語：諮商與課程的相輔相成