Ömür Süren Onda Kayıtlı! Ne Kadar Uzunsa O Kadar Genç Kalırsın! 21 Gün Yap Cildindeki Işıldamayı Gör

#emelozugur #aslıhankaya #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklızayıflama

1:00
📌 125 yıl yaşamak için programlandın !
Hayatını sen kısaltıyorsun!
6:00
📌 Düşmeyen CRP nin sebebi kabızlığın olabilir!
7:00
📌 Cilt sağlığının yedi önemli adımı, sakın ıskalamayın!
10:30
📌 İki kür çok önemli!
Yılda iki kez yap cildindeki değişimi aynada göreceksin!
17:00
📌 Mecbur değilsen meyveyi sakın o saatte yeme şişersin!
21:15
📌 Hormonların mastır şefi melatonin!
Gece uykundan uyandığın saat çok önemli , hasarlı organının hangisi olduğunu gösterir!
24:50
📌 Uyandığın da sakın hemen kahvaltı yapma , bekle!
28:20
📌 Ağız bakımını yapmak için kahvaltı sonrasını bekleme !
Uyanır uyanmaz dişini fırçala ve mutlaka o yağı kullan!
34:50
📌 Tahin mucizesi !
Günlük kullanımda sonuca inanamayacaksın!
36:30
📌 Göbeği olanlar yanlış beslendiğiniz için, bilin ki organlarınız kendini korumaya aldı!
37:50
📌 Mucizevi ikinci kür kereviz sapı kürü !

Modern tıp ve sağlık bilimi, insan ömrünü uzatma potansiyeli konusunda oldukça umut verici gelişmelerle doludur. Ancak unutmamalıyız ki, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek büyük ölçüde günlük alışkanlıklarımıza bağlıdır. Uzun ömürlülüğün sırrı, basit yaşam tarzı değişikliklerinden ve bilinçli seçimlerden geçer. Bütüncül ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Aslıhan Kaya'a göre aslında 125 yıl yaşamak için programlandığımızı belirtiyor ve hayatımızı bizim yediklerimizin kısalttığını belirtiyor. Peki hayatımızı uzatmak için ve daha sağlıklı yaşamak için neler yemeliyim? Nasıl beslenmeliyim?

Birçok insanın bilmediği bir gerçek var ki o da bağırsak sağlığının, vücuttaki enflamasyon seviyelerini doğrudan etkileyebilmesidir. Kronik kabızlık, sürekli yüksek C-reaktif protein (CRP) seviyelerine yol açabilir. Bu yüzden düzenli sindirim, genel sağlık için oldukça önemlidir. Bütüncül ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Aslıhan Kaya; Düşmeyen CRP nin sebebi kabızlığın olabilir! diyerek. Kabızlığın sağlığımızdaki etkisine parmak basıyor.

Cilt sağlığı ise genellikle dışsal faktörlere odaklanılarak ele alınır; ancak gerçek şu ki, sağlıklı bir cilt için ihtiyacınız olan şey dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi, düzenli uyku, stresten uzak durma, uygun cilt bakım ürünlerinin kullanımı ve zararlı güneş ışınlarından korunmadır. Yılda iki kez uygulanan doğal kürler, cilt sağlığınızda gözle görülür iyileşmeler sağlayabilir. Bütüncül ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Aslıhan Kaya; Cilt sağlığının yedi önemli adımını açıklıyor ve ekliyor. Bunları sakın kaçırmayın!

Beslenme düzeninizdeki zamanlamalar da metabolizmanız üzerinde büyük etkiler yaratabilir. Örneğin, gece geç saatlerde meyve tüketmek, bazı insanlarda sindirim sorunlarına ve şişkinliğe neden olabilir. Hormon dengenizi korumak için melatonin üretiminizi optimize edecek şekilde, uyku düzeninize dikkat etmek faydalı olacaktır. Gece uyanmaları, bazen vücudunuzun çeşitli sinyallerini yansıtabilir; bu nedenle bu saatlerde uyanma alışkanlığınız varsa, altında yatan nedenleri araştırmak önemlidir.

Sabahları uyandığınızda, vücudunuzun doğal ritmini desteklemek adına, hemen kahvaltı yapmak yerine bir süre beklemek, gün içindeki enerji seviyelerinizi ve metabolizma hızınızı iyileştirebilir. Ayrıca, ağız ve diş sağlığına gelince, kahvaltıdan hemen sonra diş fırçalamak yerine, uyanır uyanmaz bu işlemi gerçekleştirmek ve doğru tekniklerle diş bakımı yapmak önemlidir.

Günlük diyetinize tahin gibi süper gıdaları dahil etmek de sağlığınız için faydalı olabilir. Tahin, içerdiği yüksek miktarda vitamin ve minerallerle bilinir ve düzenli tüketildiğinde sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Benzer şekilde, kereviz sapı gibi doğal detoksifikasyon özelliklerine sahip besinler de toksinlerden arınmanıza ve inflamasyonu azaltmanıza yardımcı olabilir.

Göbek bölgesindeki yağlanma, yanlış beslenme alışkanlıklarının bir sonucu olabilir ve bu durum, iç organlarınızın koruma moduna geçtiğinin bir işareti olabilir. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz, bu tür sağlık risklerini azaltmada kritik öneme sahiptir. Aslıhan Kaya; Göbeği olanlar yanlış beslendiğiniz için, bilin ki organlarınız kendini korumaya aldı! diyor. Organlarımız kendini nasıl korumaya aldı? Peki göbeğimden nasıl kurtulacağız? sorusunu soranlare ne tavsiye veriyor. Siz de göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu yayını kaçırmayın.

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için bu basit adımları hayatınıza entegre etmek, genel sağlığınızı korumanın yanı sıra yaşam kalitenizi artırabilir. Unutmayın, her gün yaptığınız küçük seçimler, uzun vadede büyük farklar yaratabilir. Bugünkü konuğumuz, Bütüncül ve Fonksiyonel Beslenme Uzmanı Aslıhan Kaya ile sağlıklı beslenmenin yollarını konuştuk. Sağlıksız beslenirsek başımıza neler geleceğini ve hayatımızı nasıl etkileyeceğini de açıkladı. Sağlığına dikkat edenler ve göbek yağlarından kurtulmak isteyenler mutlaka bu röportajı izlesin. İyi seyirler.