Скачать или смотреть Comment pelleter sans douleur au dos

Comment pelleter correctement?

Pelleter est une activité physique intense que l'on doit souvent faire rapidement, sous pression. De plus, le corps de la plupart d'entre nous n'avons pas l'habitude de pelleter puisque c'est une activité saisonnière et ponctuelle.

Pour les raisons précédentes, le pelletage est une activité ou le risque de blessure est élevé, particulièrement au niveau du dos. Si on analyse de mouvement de pelletage, celui-ci est composé d'une série de flexions (se pencher vers l'avant) et souvent de torsions rapides avec une charge lourde.

Bref une combinaison risquée lorsqu'on a pas la bonne technique ni la condition physique pour le faire.

Voici les 4 erreurs techniques les plus fréquentes! Et quelques conseils pour éviter les blessures au dos lors de la prochaine tempête hivernale 🙌❄️