Nefes Açlığı⎮ Nefes Darlığı ⎮ Sıkıntı Basması ⎮Çarpıntı ⎮ Nedenleri ve Çözümleri

Nefes darlığı, nefes açlığı, sıkıntı basması gibi sorunların olası psikolojik sebeplerini ve bu sorunlarla başa çıkma yollarını konuşacağız. Ancak unutmayın, sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun varsa öncelikle bir uzmana danışmalısınız.

🔍 Video İçeriği:

🔹Neden Psikolojik Olabilir? Nefes darlığı ve sıkıntının depresyon, anksiyete ve stresle ilişkisi.
🔹Vücut ve Sinir Sistemi: Sinir sistemimizin stresle nasıl tepki verdiği ve bu durumun nefes üzerindeki etkileri.
🔹Kısa Vadeli Çözümler: Anlık rahatlama için nefes teknikleri ve topraklama yöntemleri.
🔹Uzun Vadeli Çözümler: Sorunun kök nedenlerini anlamak ve analiz etmek için psikolojik yaklaşımlar.

⚡ Kısa Vadeli Rahatlama Teknikleri:
🔹4-7-8 Tekniği: Nefes alışverişini düzenleyerek anlık rahatlama.
🔹Topraklama Yöntemleri: Dikkati dağıtarak sıkıntıdan kurtulma.    • ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK İÇİN 20 YOL - TO...  
🔹Bedensel Teknikler Playlisti: Bedeni rahatlatan farklı teknikler.    • BEDENSEL TEKNİKLER- STRES VE ANKSİYET...  

🌱 Uzun Vadeli Çözümler:

🔹İçsel Mesajları Anlamak: Sıkıntının altında yatan duyguları analiz etmek.
🔹Duygu İfadesi: Bastırılmış duyguları ifade etmek ve çatışmalarla baş etmek.
🔹Kendine Yardım Teknikleri: "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC ,    • KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE ...  

Bu videolar size yardımcı olabilir ve yaşadığınız sıkıntıya ışık tutabilir. Ancak unutmayın, profesyonel yardım her zaman en iyisidir. Sağlıklı günler dilerim! 🌈✨

[Abone Olmayı ve Bildirimleri Açmayı Unutmayın!]

Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
   / @ozlemtokgozozsoylar  

► "Kendine Yardım Et" Kitabım için https://bit.ly/3hZydBC

***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****

► Stresten Kurtulma Yolları https://bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık https://bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme https://bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler https://bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma https://bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları https://bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları https://bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri https://bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler https://bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon https://bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı https://bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak https://bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri https://bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler https://bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri https://bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri https://bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji https://bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler https://bit.ly/3t6Nikr

********* Udemy Online Eğitimlerim ********

► Duygusal Zekani Güçlendir Zorlayıcı Duygularda Ustalaş eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/duygusal...

► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/stresle-...

► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: https://www.udemy.com/course/etkili-s...

► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/yazili-i...

► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi https://www.udemy.com/course/telefond...

►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: https://www.youtube.com/c/Psk%C3%96zl...

► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.