Скачать или смотреть Tengo 108 años... Estos 7 alimentos son la razón por la que sigo viva

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Tengo 108 años. Sin dietas extremas. Sin pastillas milagrosas. Solo hábitos simples y comida real que me acompañaron durante décadas.

He sobrevivido a mi esposo. A mis hijos. A la mayoría de mis amigos. Casi todos con los que compartí la mesa ya no están.

Y yo sigo aquí.

Siempre me preguntan cuál es el secreto. Esperan algo complicado. Algo raro. Algo caro.

No lo es.

Es comida que tus abuelos reconocerían. Huevos con yema. Café negro. Bayas de temporada. Sardinas en lata. Un poco de carne roja. Alimentos fermentados. Cacao oscuro.

Nada moderno. Nada extravagante.

Solo constancia.

No sé cuánto tiempo más estaré aquí. A esta edad, esa es la verdad. Por eso quise compartir lo que me sostuvo — no de forma perfecta, no de forma mágica — sino de manera fiel, día tras día.

Come simple. Muévete con suavidad. Duerme profundo. Suelta el rencor. Mantén la curiosidad. Mantente conectado.

El cuerpo escucha cómo vives.

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