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이제는 진짜 변하자..! 습관을 만들고 부시는 5가지 규칙ㅣ동기부여ㅣ자기계발ㅣ스티븐 바틀렛ㅣ

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🕙 타임라인

0:00 습관을 바꾸는 5가지 규칙
01:55 1. 스트레스가 우리를 조종한다
06:21 2. 신호를 파악하라
08:04 3. 끊는 것에 집중하지 마라
09:44 4. 내제적 동기
11:30 5. 한정된 의지력
14:23 스티븐 바틀렛

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