Скачать или смотреть ОЦЕНКА И ДИАГНОСТИКА 178: Сила и выносливость мышц, Сильная простуда, Глубокий кашель

Оценка мышечной силы и выносливости оценивает способность мышц генерировать силу и поддерживать активность в течение длительного времени.

Ключевые понятия
Сила мышц: обозначает максимальную силу, которую может развить мышца или группа мышц.
Выносливость мышц: показывает способность выполнять многократные сокращения или поддерживать сокращение в течение длительного времени без усталости.

Методы оценки
Изометрические тесты: измеряют силу при фиксированном угле сустава, например, при выполнении упражнения «сидение у стены».
Изотонические тесты: включают перемещение веса в диапазоне движений, например, жим лежа или приседания.
Функциональные тесты: оценивают выносливость с помощью таких упражнений, как отжимания или приседания, в течение заданного периода времени.

Значение
Помогает отслеживать прогресс в физической подготовке и разрабатывать индивидуальные программы тренировок.
Полезен для реабилитации и повышения спортивных результатов.