Скачать или смотреть 🍫🍳🥑 3 desayunos nutritivos que se ven como de restaurante

🍯 Avena de mango
1 taza de mango (en cuadritos congelado)
1 taza de leche
1/3 de taza de avena
Canela al gusto
2 cucharadas de semillas de chía
1/8 de taza de almendra fileteada
1/2 taza de yogur griego
1 cucharada de crema de almendra, cacahuate o avellana

🥙 Pan pita con huevo y vegetales
1 pan pita
1 rebanada de cebolla
2 huevos
1/2 taza de brócoli
40 g de queso
1/2 aguacate
Cocinar a 180 °C por 30 minutos

🥚 Huevos en salsa verde
3 tomates verdes
1 trozo de cebolla
4 huevos
1 puñado de espinaca
1 chile (opcional)
1/2 aguacate
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Orégano en polvo, cilantro o tomillo (al gusto)


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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS