Скачать или смотреть ဂေါ်ဖီပန်း ကြော် / ေဂၚဖီပန္း ေၾကာ္ / Stir-fried Cauliflower

ဂေါ်ဖီပန်း ကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
လှီးထားသော ဂေါ်ဖီပန်း ၁.၅ ခွက်
ခရမ်းချဉ်သီး ၃ လုံး
ကြက်ဥ ၁လုံး
အရသာမှုန့် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး
ဆီ ၂ စားပွဲတင်ဇွန်း
ရေ ၃၀ မီလီ

ပြင်ဆင်ရန်
၁ ဂေါ်ဖီပန်း ကို အရွယ်ငယ်ငယ်လှီး ထားပါ
၂) ခရမ်းချဉ်သီးကို မထူမပါးလှီးထားပါ
၃) ကြက်သွန်နီကို အခွံခွါပြီး ပါးပါးလှီးပါ
၄) ကြက်ဥ ကိုခေါက်ထားပါ

ကြော်ရန်
၁)အိုးထဲသို့ ကြက်ဥမှလွဲပြီး ကျန်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးထည့်ပါ
၂) ဂေါ်ဖီပန်း ကျက်သည်အထိကြော်ပါ
၃) ကြက်ဥ ထည့်ကာ ၁မိနစ်ခန့်ထားပါ
၄) ကြက်ဥ ကျက်ပြီး ဆီပြန်လာသည်အထိမွှေကြော်ပါ

ေဂၚဖီပန္း ေၾကာ္
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
လွီးထားေသာ ေဂၚဖီပန္း ၁.၅ ခြက္
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၃ လုံး
ၾကက္ဥ ၁လုံး
အရသာမႈန္႔ ၁ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း
ၾကက္သြန္နီ ၁ လုံး
ဆီ ၂ စားပြဲတင္ဇြန္း
ေရ ၃၀ မီလီ

ျပင္ဆင္ရန္
၁ ေဂၚဖီပန္း ကို အ႐ြယ္ငယ္ငယ္လွီး ထားပါ
၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မထူမပါးလွီးထားပါ
၃) ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြါၿပီး ပါးပါးလွီးပါ
၄) ၾကက္ဥ ကိုေခါက္ထားပါ

ေၾကာ္ရန္
၁)အိုးထဲသို႔ ၾကက္ဥမွလြဲၿပီး က်န္ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးထည့္ပါ
၂) ေဂၚဖီပန္း က်က္သည္အထိေၾကာ္ပါ
၃) ၾကက္ဥ ထည့္ကာ ၁မိနစ္ခန႔္ထားပါ
၄) ၾကက္ဥ က်က္ၿပီး ဆီျပန္လာသည္အထိေမႊေၾကာ္ပါ


Stir-fried Cauliflower
Ingredients
Cut cauliflower 1.5 cup
Tomato (small) 3 nos. ( about ½ cup)
Egg 1 no.
Seasoning powder 1 tsp
Onion 1 nos (small) (Sliced onion 1/4 cup)
Water 30 ml
Oil 2 tbsp

To prepare
Cut cauliflower into florets ( about 1.5 cups)
Slice the tomato into ¼ inch wedges
3) Peel and slice one small onion.
4) Whisk an egg
To stir-fry
1) Except the egg, add all the ingredients to the pan.
2) Stir-fry until the cauliflowers are done.
3) Add the egg & cook for one minute.
4) Cook while stirring until the eggs are set and the oil separates.
5)Enjoyo flesh 1/2 cup


#ဂေါ်ဖီပန်းကြော်
#ဂေါ်ဖီပန်း
#အကြော်
#ေဂၚဖီပန္းေၾကာ္
#ေဂၚဖီပန္း
#အေၾကာ္
#cauliflowerrecipe
#cauliflower
#cook&bake
#cookbakenenjoy
#cookandbake
#cooknbake
#easy
#lily
#burmesefood
#myanmarfoods
#tasty
#eatwithrice
#eating
#stirfry
#stirfryvegetables
#stirfrycauliflower
#egg
#vegetables