Скачать или смотреть Cómo cortar el cable del estrés, con Gladys Kali

El entrenamiento cerebral y aprender a manejar la respiración en momentos críticos es el punto de partida para conseguir cortar a tiempo el cable del estrés antes que esta bomba emocional explote.


Gladys Kali, neurocientífica especializada en gestión del estrés, asegura que evadir los problemas no es la mejor estrategia para huir del estrés. En este capítulo de 'Trabajo y Más' menciona la importancia de hacer ejercicio y aprender a respirar como las mejores herramientas para evitar caer en la trampa del estrés. "El ejercicio es bueno, pero no es recomendable practicar deporte cuando se aproxima la hora de dormir". También habla de la eficacia de la meditación y del entrenamiento cerebral con evidencia científica y... anima a practicar la risa, "uno de los mejores ejercicios para reducir los niveles de cortisol".


Trabajo y Más es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que quieren mejorar su carrera y buscan los mejores consejos para seguir avanzando en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diferentes campos del mundo de la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos ofrecerán consejos prácticos que el oyente podrá poner en práctica de forma sencilla. Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, presenta este programa, que realiza Tamara Vázquez y dirige Amparo Polo.


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