Скачать или смотреть Тренинг навыков ДБТ

Информацию о ближайших тренингах можно найти в тг канале : t.me/club24dbt

Формат тренинга:
Онлайн занятия 2,5 часа еженедельно. Продолжительность 24 занятия (один цикл, рекомендуется пройти 2 цикла для закрепления навыков)

Работа проходит в группе (до 10 человек). С 2 тренерами. Группа может быть открытая (с возможностью добавления новых участников по мере прохождения тренинга) или закрытая (группа идет с единым составом участников весь тренинг).

Что нужно, чтобы попасть в группу?
1) Выбрать подходящее время и день недели, в которые вы сможете посещать все занятия и уделять время домашним заданиям.
2) Посмотреть есть ли в расписании актуальный набор в группу на удобный для вас день/время
3) Связаться с тренерами, заявив о своем желании и намерении проходить группу навыков
4) Договориться с тренером и пройти предварительное интервью, чтобы обсудить ваши цели на группу и убедиться, что тренинг навыков ДБТ вам подойдет
5) Оплатить участие и присоединиться к группе в назначенный день и час.

Структура тренинга:
Тренинг навыков состоит из 4 блоков.
Осознанность, Стрессоустойчивость, Эмоциональная регуляция, Межличностная эффективность.
Все блоки включают построены на диалектике – совмещении принципа принятия и изменения.

Структура занятий:


Формат занятий (кроме 1го - на 1 занятии знакомство и обсуждение целей, и правил)

Каждое занятие начинается с практики осознанности под руководством тренера - 10-15 мин.
Затем обсуждение самостоятельной тренировки навыков, разбор случаев - 50 мин.
Перерыв - 10-15 минут.
Разбор нового навыка и темы - -50 мин
Завершение - обратная связь по занятию - 5-10 мин.

Домашняя работа в тренинге ДБТ:
Тренинг предполагает ежедневную домашнюю работу. В нее входит: заполнение карточек самоотчета – 2 видов – по навыкам, по собственным эмоциям/поведению.
Помимо ежедневных карточек на неделю дается домашнее занятие, по которому проводится обсуждение и проверка на следующем занятии.

Другие организационные моменты моменты:

В течение тренинга действует чат для участников, куда отправляются материалы.