Επεισόδιο #70: Μυική ανάπτυξη & υπερτροφία για γυναίκες (και όχι μόνο!)

(Ναι ξέρω , έχει ορθογραφικό λάθος η εισαγωγή. ΣΚΑΣΤΕ.)

#Μυική #ανάπτυξη #γυναίκες

*Νέο premium ebook*
Minimum – Κάνε λιγότερα, πέτυχε περισσότερα!
https://rawmadstrength.com/minimum-do...

16.326 χαρακτήρες, 2.585 λέξεις, 307 παράγραφοι και 16 σελίδες Α4 με

περιγραφές και πρακτικούς στόχους για την Μινιμαλιστική προπόνηση!

Κάνετε λιγότερα, εξοικονομήστε χρόνο,πετύχετε περισσότερα!


Like και Share ρε!!!!

Δωρεάν ebook 70 σελίδων με πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής!
https://rawmadstrength.com/%ce%ba%ce%...

IG:rawmadstrengthofficial
IG (Προσωπικό):embrance.d.dragon
FB Page:   / rawmadstrength  
FB Group:   / rawmadstrength  
Twitter:   / thodorisrawmad  

Πηγές/Έρευνες:
Barbalho M, Coswig VS, Steele J Fisher JP, Paoli A, Gentil P. "Evidence for an Upper Threshold for Resistance Training Volume in Trained Women." Med Sci Sports Exer 2019 Mar;51(3):515-522.