3 ÜBUNGEN BEI RÜCKENSCHMERZEN | Verspannungen im unteren Rücken reduzieren | Triggerdinger ®

Sitzt Du den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann hast du zu wenig Bewegung in der Hüfte und dein Rücken verspannt sich! Wir zeigen Dir 3 einfache Übungen, mit denen Du ohne Hilfsmittel deinen Rücken mobilisierst. 👉 Führe mit Sportwissenschaftler und Personal Trainer Maurice dieses geleitete Office Training durch!

Die Übungen aus dem Office Mobility in der Übersicht 🔍:
00:00 Intro und Grundlagen zum Thema
01:18 Übung 1 – Taube
01:57 Übung 2 – Hinterer Oberschenkel dehnen
02:37 Übung 3 – Oberkörper rotieren
03:11 Outro

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Wir hoffen, dass Dir die Übungen weiterhelfen! Hinterlasse uns sehr gerne auch einen Kommentar mit Feedback und Wünschen für neue Themen, die wir in den nächsten Videos aufgreifen sollen!

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Triggerdinger sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Die Anwendung der Triggerdinger ist ausschließlich auf gesundem Muskelgewebe vorgesehen. Eine Anwendung der Triggerdinger auf knöchernen Strukturen ist unbedingt zu vermeiden. Stellen Sie sich nicht auf das Produkt. Für die ordnungsgemäße Verwendung der Triggerdinger ist der Anwender selbst verantwortlich. Alle Trainingsprogramme enthalten potenzielle Verletzungsrisiken. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Präventions- oder Rehabilitationsprogramm beginnen. Verwenden Sie die Triggerdinger nicht während der Schwangerschaft. Halten Sie das Produkt fern von Kleinkindern.
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