Скачать или смотреть TREINO SEM SALTOS PARA PERDER A GORDURA DA BARRIGA EM CASA

Nossa rotina de hoje traz exercícios sem impacto, sem saltos, perfeitos para proteger as articulações e altamente eficazes para queimar gordura abdominal enquanto fortalece seu core!

Estes exercícios visam trabalhar sua região abdominal para eliminar qualquer acúmulo de gordura sem que você precise realizar movimentos com impacto. É uma rotina que pode ser feita por qualquer pessoa, mesmo sendo iniciante, ideal para ser realizada todos os dias sem sobrecarregar seu corpo ou colocar em risco suas articulações. Faça com que cada treino leve você a ficar mais próxima do seu objetivo de possuir uma barriga chapada e super tonificada!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Waist Pinchers Right
00:32 Descanso
00:48 Waist Pinchers Left
01:21 Descanso
01:37 Windmill
02:15 Descanso
02:32 Ventral Lunge
03:11 Descanso
03:27 Victory Squat
03:59 Descanso
04:15 Torso Rotation
05:20 Descanso
05:36 Sumo Squat Dip
06:04 Descanso
06:20 Torso Twists
06:54 Descanso
07:11 Agachamento Sumô Isométrico
08:17 Descanso
08:33 Standing Crunch
09:12 Descanso
09:28 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:03 Descanso
10:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
10:54 Descanso
11:10 Step Back Jacks
11:34 Descanso
11:50 Step Jacks
12:16 Descanso
12:32 Agachamentos
13:37 Descanso
13:53 Salto Estrela Lento
14:24 Descanso
14:40 Side Leg Raise Left
15:21 Descanso
15:37 Side Leg Raise Right
16:18 Descanso
16:34 Side Lunge Windmill
17:02 Descanso
17:18 Afundo Lateral
18:14 Descanso
18:30 Afundo Lateral
19:25 Descanso
19:42 Rise And Plie
20:32 Descanso
20:48 Side Deep Squats
21:30 Descanso
21:46 Oblique Twist Squat
22:32 Descanso
22:48 Overhead Reach
23:13 Descanso
23:30 Abdominais Oblíquos
24:00 Descanso
24:16 Lateral Steps
24:45 Descanso
25:01 Leg Kicks
25:26 Descanso
25:43 Knee Raises