Скачать или смотреть 【滝汗15分】全身の脂肪が燃える有酸素運動　DAY1071　15 Minute Full Body Workout at home

🔥立ったまま3分トレ🔥

今日から3分間の有酸素運動を2週間配信します
いろんなダイエットプログラム一緒に頑張りましょう

※2024まえあきchannel夏休み確保のためコラムも2週間おやすみしまーす🙏🌻

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます

　月曜日　腕痩せ（3分）
　火曜日　代謝上げ（3分）　
水曜日　お腹痩せ（3分）　
　木曜日　下尻アップ上げ（3分）　
　金曜日　膝上のたるみ（3分）　
土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　　『簡単なのに超効く!!全身脂肪燃焼トレ』
★日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（15分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。


【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵 DOVA-SYNDROME

#ダイエット #3分 #ガチ痩せダイエット




-----------------再生リスト---------------

▽ストレッチ▽
   • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing  

▽脂肪燃焼▽
   • 🔥全部立ったままで脂肪燃焼🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワット...  

▽3分トレ▽
   • 3分これだけやって！時短シリーズ⌛️  

▽立たずに出来るトレーニング▽
   • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング／ストレッチ】  

▽立ってできるトレーニング▽
   • 全部立ったまま出来るシリーズ