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의사가 인정한 건강 당근주스 갈아서 매일 먹어봤습니다

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Описание к видео 의사가 인정한 건강 당근주스 갈아서 매일 먹어봤습니다

당근주스 이렇게 먹었더니
염증이 줄고 피부도 좋아졌어요!

*레시피
1. 당근과 사과 준비해주세요.
(혹시 사과가 없다면 그냥 당근만 넣어서 드셔도 됩니다!)

2. 먼저 당근은 국산 흙당근을 사용해주세요.
작으면 2개, 크면 1개 쓰시면 됩니다.
깨끗히 씻어서 껍질째 깍뚝 썰어주세요.
껍질에는 비타민과 미네랄 등 영양소가 아주 풍부해요

3. 당근을 생으로 갈아서 먹어도 되는데
과민성 대장염이나 평소에 소화가 안되는 분들은
당근을 찜기에 5분정도 쪄주시면 좋습니다.
저는 소화가 잘 안돼서 쪄서 먹겠습니다.

4. 찜기에 찌는동안 사과 썰어줄게요.
씨는 제거하고 껍질째로 잘게 쎃어주세요.

5. 믹서기 준비해주시구요.
믹서기에 사과 먼저 넣고 당근을 넣어줍니다.
수분이 많은 사과를 먼저 넣어야 잘 갈립니다.

6. 엑스트라버진 올리브유 3스푼 넣어줄게요
올리브유에는 불포화지방산이 많아요.
혈액순환을 돕고 혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
*당근의 지용성 비타민이 올리브유의 흡수율을 높여줍니다.

7. 생수(정수기물)는 야채가 잠길 정도 넣어주세요.

8. 믹서기에 곱게 갈아줍니다.
당근 주스 완성입니다.

꼭 한번 드셔보세요.

#건강 #당근주스 #조승우한약사 #CCA주스 #레시피

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